które bialko

mam pare pytan apropo diety na redukcje bez ktorych niemoge jej ulozyc , prosze o szybka pomoc zalezy mi na czasie:) 1)z tego co przegladalem inne diety to przewaznie skladaja sie one z 5-6posilkow dzienie co ~2-3h przypuscmy ze moje posilki by byly w granicach tych godzin: 1posilek 7:00 2posilek 10:00 3posilek 13:00 4posilek 16:00 5posilek 19:00 [...]

[...] tylko zapytać czy są jakieś tabletki na to żeby jajka się tak na cyklu często nie chowały w ciągu dnia,chyba moszna jest za to odpowiedzialna ,może znacie jakieś leki które w tym pomagają. Od kiedy tylko zacząłem pierwsze cykle to zawsze mam z tym zaj**.. problem praktycznie ciągle wszystko jest małe. Rok temu udałem się rok temu do [...]

Witam, chciałbym Was zapytać jakie jest teraz dobre i tanie białko, dotychczas stosowałem SP80 lub Pro Long Protein Olimpu ale ceny dosyć mocno wzrosły i nie wyrabiam żeby ciągle nimi uzupełniać sobie dietę. Jakie polecacie białko które jest dosyć tanie a jednocześnie dobre?

Przedstawiam moj plan treningowy na kolejny cykl kreatynowy. Ze wzg. na skromna mase ciala zdecydowalem sie na Split 2x w tygodniu. Licze na pomoc i ew. poprawki mojego planu. Dietka oczywiscie bedzie. :DD Trening: Pon - Klata + Barki + biceps Wt Plecy + Triceps Sr. Nogi + przedramiona Cz- Klata + Barki + Biceps Pt- Plecy + Triceps Sob - Free [...]

[...] białek o najwyższej jakości (koncentrat i izolat białek serwatkowych i pozyskiwane w niskich temperaturach, izolat białka mleka, albumina jaja), zawiera szereg dodatków które czynią z niego smaczny i pożywny posiłek ukierunkowany na maksymalne wspieranie anabolizmu i hamowanie procesów katabolicznych w organizmie. Specjalny zestaw zdrowych [...]

[...] 6 tygodni wracam do polski (teraz pracuje w DE) i wiem ze jak teraz się nie wezmę za brzuch to potem tym bradziej, dlatego przed przyjazdem chciałbym mieć już jakieś efekty które motywowałyby mnie do dalszego treningu. Powiedzcie co o tym myślicie, co zmienić, zastąpić, usunąć lub dodać do jadłospisu. Z góry dzięki za odpowiedzi. P.s Od paru [...]

[...] średnio łańcuchowych polimerów glukozy, w tym skrobi kukurydzianej i niewielkiej ilości dekstrozy) oraz przeciwutleniaczy. Przeciwutleniacze pomagają zwalczyć wolne rodniki które powstają podczas intensywnego wysiłku, powodując zmęczenie i osłabienie tkanki mięśniowej. Enduro Sport podwyższa również poziom elektrolitów, fosforanów, i minerałów [...]

[...] jest około 5:30 - więc chcę, żeby był szybki - najczęściej jajka a czasami twaróg). Do diety wybieram produkty pełnowartościowe - ale unikam makaronów. Przykładowa rozpiska poniżej. Będę wdzięczny za sugestie i rady, które umożliwią mi dopracowanie diety na 100%. Z góry dziękuję:) S. /SFD/Images/2015/12/31/63d43890e1f7466b89aaa06fa2fc4ed4.jpg

[...] w celu uzupełnienia niedoboru witamin, minerałów i mikroelementów. Zestaw ten w szczególności zawiera antyoksydanty (witaminy A, C, E, selen, cynk, żelazo i magnez), które zabezpieczają przed atakiem chorób nowotworowych poprzez wzmocnienie systemu immunologicznego. PAKI to propozycja dla ludzi aktywnych poszukujących regeneracji. Dla [...]

[...] do sklepu po jajka :] Następnie wrzucić do blendera jajko, białko, szczyptę soli, odżywkę mleko i mieszać na najwyższych obrotach. Powstałą masę zmieszać łyżką z płatkami, które zdążyły napęcznieć. Przekładamy to na rozgrzaną patelnię i na małym ogniu obrabiamy termicznie pod przykryciem :] Trzeba być cierpliwym, bo jeżeli będziemy chcieli [...]

[...] jak i pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni i poprawia syntezę białkową po intensywnym treningu. Dodatkowo odczuwamy zmniejszenie uczucia zmęczenia i znużenia które powstaje podczas długiej sesji treningowej. Workout Power Booster umożliwia wykonywanie treningów na najwyższym poziomie co zapewnia lepsze wyniki na zawodach i pomaga [...]

[...] \-) I czy kazeina jest tak bardzo ważna przed snem? Bo niewiem czy warto w nią zainwestować :D Na oku mam te 3 rodzaje białk: Trec CASEIN 100-Link na allegro ;) Scitec 100 WHEY PROTEIN PROFESSIONAL-Link Link Co o tym sądzicie? Którego nie brać a które polecacie? No i czemu ostatnie białko jest w tak niskiej cenie? Czy jego jakosć będzie gorsza?

[...] trening mógł się wydłużać, wcześniej piłka ręczna, płetwonurkowanie sportowe. Wtedy w szyczycie formy ważyłem około 78kg. Koniec roku szkolnego oznaczał wakacje, w które średnio tyle po 4kg. Rok przed maturą odpuściłem pływanie, dlatego do marca zdążyło się zgromadzić 85kg. Moim zadaniem jest zjechać poniżej 80kg przy jako takiej [...]

[...] dodaje 500kcal i tego bede się trzymał. Swoje zapotrzebowanie wziąłem z linków znajdujących się na tym forum i je obliczyłem wiec raczej powinno się zgadzać. Makro składni które obliczyłem wyliczyłem tak że mniej więcej: 1g B- 4kcal 1g T- 9kcal 1g W- 4kcal W dni treningowe ustaliłem sobie że bede spożywał 0.75g/kg a DNT 1,25 g/kg Białko [...]

Witam wszystkich mam do was prosbe,bardzo bym prosil osoby ktore sie znaja na ukladaniu cykli by mi taki ulozyly,niestety nie znam sie na tych wszystkich odzywkach i nie chce dokonac zlego wyboru,dodam ze bedzie to moj 1 cykl,nigdy wczesniej kreatyny czy innych mocniejszych srodkow nie bralem tylko bialko i carbo regularnie staram sie brac.Na cykl [...]

[...] da. Czy jest tu ktoś ogarnięty, kto zechciałby poświęcić chwilę swojego czasu na rozpisanie mi tego prostego cyklu (dawkowanie, produkty niezbędne w trakcie, jak i po cyklu oraz takie które mogłyby powstrzymać lub zminimalizować niepożądane efekty/skutki uboczne) oraz udzielenie cennych wskazówek? Doceniam i dziękuję za każdą pomoc, pozdrawiam!

[...] następujący: czuję mięśnie w swoim ciele, ale są one "tłumione" przez tkankę tłuszczową Przymierzam się do zakupu białka oraz jakiegoś spalacza i połączyć to z dietą. Białko które wybrałem: klik Spalacz: proszę o pomoc w wyborze Dieta: Wiem tyle że powinienem ograniczyć tłuszcze, jeść kurczaka, nie jeść słodyczy, fast foodow etc Mój trening : 15 [...]

[...] miarę możliwości (biorąc pod uwagę to, że chodzę do szkoły i nie będę miał czasu na robienie specjalnych obiadów, obiad jem razem z rodziną; chodzi mi generalnie o posiłki, które mógłbym czasem zjeść na śniadanie lub kolację, bądź między daniami głównymi i po treningu) *jakie odżywki polecacie (cena, jakość, efekty), nie chodzi mi oczywiście o [...]

witam.zakupilem teraz zestaw: WHEY SUPREME (907 g) CREAPURE (300 g) GLUTAPURE (400 g)wszystko ULTIMATE carbo.chce dokupic jeszcze bialko,tylko nie wiem ktore wybrac.podaje: 1.Formula 90 Multipower 2.Hi Tec Protein 90% 750 g 3.Professional Whey Multipower to ostatnie to bialko serwatki,wiec na to bym stawial.ktore waszym zdaniem?

[...] których źródłem są m.in.: pieczywo, kasza, makarony, ryż, ziemniaki, nasiona roślin strączkowych czy płatki kukurydziane. Dieta nie powinna być jednak uboga w cukry proste, które znaleźć mozna m.in. w miodzie czy słodkich owocach(np. rodzynkach). Tłuszcze W diecie powinny przeważać tłuszcze pochodzenia roślinnego których źródłem są np. oleje, [...]